酸性體質人必看~~
改善酸性體質的好方法~喝醋...
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醋經過科學實驗證明，雖然喝起來是酸味的，但是經過體內燃燒之後，在兩小時內分解排除血液中之乳酸與焦葡萄酸，會使血液恢復正常之弱鹼性，是鹼性食品。 所以醋是一種能使身體變成鹼性的鹼性食品，是保持身體健康所不可或缺的。
水果醋的十大功效：
1. 分解體內乳酸、消除疲勞。
2.穩定血壓、防止動脈硬化。
3.促進血液循環與新陳代謝。
4.分解過剩的營養素，有效預防肥胖。
5.促進消化、改善便秘。
6.促進膽汁及腎上線皮質荷薾蒙的生成。
7.優秀的利尿作用，能促進過剩的鹽份排除。
8.具有防腐、抗菌的作用。
9.幫助處理體內因為飲酒所形成的氧化物。
10.促使其他食品的營養成分有效利用。
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水果醋的十大功效：
1. 分解體內乳酸、消除疲勞。
2.穩定血壓、防止動脈硬化。
3.促進血液循環與新陳代謝。
4.分解過剩的營養素，有效預防肥胖。
5.促進消化、改善便秘。
6.促進膽汁及腎上線皮質荷薾蒙的生成。
7.優秀的利尿作用，能促進過剩的鹽份排除。
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酸性體質人必看~~
改善酸性體質的好方法~喝醋....
每天喝一杯水果醋~~健康美麗好處多多喔~~
醫師都認為，適量的喝醋，可以改善酸性體質、促進血液循環順暢...等功用，長期適量的飲用沒有什麼害處，但每天的大量飲用，卻可能適得其反。何一成指出，研究發現，沒有稀釋的純醋，加入食物中調味，每天最好控制在20cc之內，若是稀釋的飲用醋，則不宜超過100cc；民眾把醋當成一種「食物」來看，每種營養素都能適度攝取，都有益健康，但偏重某一種食物，都可能營養失衝，得不償失。
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什麼人容易有酸性體質？
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
酸性體質與健康：
一、酸性體質乃是疾病的罪魁禍首
＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45左右。
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質。
＊成長期的成人有體質酸化的現象。
1.根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。
2.因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。
二、酸性體質的生理表徵
1. 皮膚無光澤、易長痘痘、粉刺、帶狀皰疹。
2. 香港腳、痛風、腳容易痠麻。
3. 稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
4. 眼睛容易酸澀。
5. 尿液較黃。
6. 掉髮、便秘、口臭。
7. 上下樓梯容易氣喘。
8. 肥胖、下腹突出。
9. 步伐緩慢、動作遲緩。
10. 習慣性賴床。
三、為什麼會形成酸性體質？
《過度攝取乳酸性食品》
1）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品
2）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
3）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
《生活步調失常會造成酸性體質》
1）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
2）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
3）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
4）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂、倒置就亦百病滋生。
《情緒過於緊張》
1）文明社會會造成的壓力。
2）工作上或精神上的壓力。
3）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，有時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。
《肉體的緊張》
1）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差，或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。
2）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，若為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
3）除手術外，勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
常見食物的酸鹼性
【酸性】
1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
【鹼性】
1.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
2.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
3.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、水果醋、海帶芽、海帶等。
PS.茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上九點至十一點。
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《熬夜會使體質變酸》
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
《吃宵夜的人，體質容易變酸》
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
《早起的人身體好》
人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
《不吃早餐的人，體質會變酸》
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更遭的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
酸性體質與健康：
一、酸性體質乃是疾病的罪魁禍首
＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是PH7.35～7.45左右。
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質。
＊成長期的成人有體質酸化的現象。
1.根據一項六百位癌症病人體液分佈的研究，顯示85﹪癌症病患屬於酸性體質。
2.因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。
二、酸性體質的生理表徵
1. 皮膚無光澤、易長痘痘、粉刺、帶狀皰疹。
2. 香港腳、痛風、腳容易痠麻。
3. 稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
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三、為什麼會形成酸性體質？
《過度攝取乳酸性食品》
1）肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品
2）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。
3）年輕力壯時吃適量的肉類是對的，但老年人則以蔬菜或小魚為宜。
《生活步調失常會造成酸性體質》
1）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。
2）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。
3）人類本來就活在節奏的世界裡，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。
4）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂、倒置就亦百病滋生。
《情緒過於緊張》
1）文明社會會造成的壓力。
2）工作上或精神上的壓力。
3）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張鬆弛，有時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。
《肉體的緊張》
1）動手術之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。如果副腎皮質機能較差，或手術壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。
2）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，若為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者，施以針灸要特別注意反應。
3）除手術外，勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。
常見食物的酸鹼性
【酸性】
1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
【鹼性】
1.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
2.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
3.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、水果醋、海帶芽、海帶等。
PS.茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上九點至十一點。
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