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如何表達對另一伴愛慕與思念?，我們是不是忘記當初戀愛、新鮮或甜蜜的感覺? 愛不是感覺，是行為，沒有感覺，因為沒有當初行為 A:可以透過情感儀式特點： 可以預測的 要彼此配合 是有催化內心，例如擁包、祝福、用媒體對達思念...  B、數算(記錄)彼此美好的時光 上帝叫我們要數算恩典與另一伴也常常數算甚至記錄一起創造的美好記錄，這可以增進彼此情愛與愛的存款。 C、 寫愛的一封信步驟 對於配偶，你最欣賞他或愛他的地方是什麼 ? 在你們倆共同度過的時光裡你最珍惜的、懷念是什麼? 有哪些地方是你感激或感謝對方的地方? 有哪些事，是你後悔想請對方饒恕的? 還有哪些正面的話，如果沒機會對他說，你覺得非常憾、後悔的 ? 最後，你對他的祝福與鼓勵是什麼? D、建立愛的行動方案 寫下彼此可以執行方案，可以依每日、週、月、季或年，條列式訂下方案 例如： 每天一個擁抱 一起去看影、看夕陽、野餐、爬山、出國或上課...  每二週約會一次 每月一次精心時刻、寫一封的的封信

一、道歉三要素： 步驟 重點 目的 1️⃣ 承擔責任                我錯了                               負責、誠意 2️⃣ 設身處地                你一定覺得很委屈／受傷                               同理、理解 3️⃣ 再次道歉                對不起，請原諒我                               修復關係 兩者差異： 承擔責任: 自己做錯了什麼 ，清楚承認責任；不是重講事件過程，而是明確承認自己的行為錯誤，聚焦在對方的感受與自己的責任上。 設身處地 : 同理對方的感受 ，讓對方覺得「你懂我受傷的點」。 二、對方反應 - 尊重對方有不接受的自由 反應類型 行為特徵 常見話語範例 結果 消極行為      壓抑、不表達 「沒關係啦」、「都過去了」 情緒累積、無法修復關係 攻擊行為      情緒爆發、指責 「你就是故意的吧」、「你根本沒誠意」 增加對立與傷害 肯定行為      真實表達與尊重 「我還在受傷中，但謝謝你道歉」 建立信任、促進修復 A:消極...

 『影品質設定與影片錄製品質又有什麼不同?』 🔧 一、錄影「品質設定」是什麼？ ➡️ 你在攝影機中選的選項 （像是 FX、FH、HQ、LP，或 HD/STD），這個是你 手動設定 影片要錄成什麼品質的「 指令 」或「模式選擇」。 它是你做的「選項設定」 代表：畫質要求的高低 例如：HD FX 就是設定為最高品質 🎞️ 二、影片「錄製品質」是什麼？ ➡️ 指的是影片實際被錄製出來的 畫質狀況 與 檔案特性 ，例如： 畫面有多清晰（解析度） 細節有多少（位元率） 畫面是否有壓縮損失（壓縮比例） 這個是 錄製完成後的成果 ，可以透過檔案分析工具（如 MediaInfo）查看具體數值。 📊 差異比較表： 項目 錄影「品質設定」 錄製「品質結果」 意思 攝影機內你所選的設定選項 實際產出的影片品質 決定者 使用者選擇（FX / HQ / LP 等） 攝影機依設定錄出的實際效果 是否具體？ 抽象分類（品質高低） 具體數值（位元率、解析度） 舉例 設定為 HD HQ 模式 解析度 1920×1080、位元率 9 Mbps 看得見嗎？ 設定時可見 錄完影片分析後才知道 常用語言 FX、FH、STD、HQ、LP 1080p、720p、24Mbps、60fps 📌 你可以這樣理解： 「錄影品質設定」是你告訴攝影機：我要錄得好一點還是普通一點。 「錄製品質」是攝影機實際交出來的成品畫質。 ✅ 總結建議： 選「錄影品質設定」時，實際是控制未來影片的「錄製品質」結果。 選 FX（高設定），錄出來的影片就有高位元率、高解析度、好畫質。 若選 LP 或 STD（低設定），錄出來的影片畫質較差、壓縮較多。 『那如是做youtube 影片，該如何設定錄影品質設定與影片錄製品質』 要製作 YouTube 影片，錄影時的「 品質設定 」和最終影片的「 錄製品質 」 會直接影響觀眾體驗、演算法推薦與後製靈活度 。 以下是最佳建議與設定說明，讓你拍出符合 YouTube 標準、效果又專業的影片： ✅ 一、 建議的錄影品質設定（在攝影機內選的） 項目 建議設定 錄影模式 HD 品質（Full HD 1920x1080）或 4K（若攝影機支援） 品質等級選擇 FX （最高畫質）或 FH （高畫質） ...

2025.7.6 一、積極傾聽 -LAER 模式 L - Look ：看著對方，放下手機或電視遙控器，轉身面對她 A - Ask ：發問，釐清細節或感受 E - Emotion ：標示對方的情緒，表達理解 R - Response ：重述對方的意思，確認理解 情境描述： 伴侶反應：「我今天真的很累，老闆一直臨時加工作，原本要早點下班回家的，結果加到快八點。真的煩。」 傾聽技巧： 步驟 行為 具體對話範例 L - Look 看著對方，放下手機或電視遙控器，轉身面對她 （眼神溫柔、點頭示意）「嗯，我在聽，你今天很辛苦喔。」 A - Ask 發問，釐清細節或感受 「老闆是突然要你做什麼？是不是讓你整個行程都被打亂了？」 E - Emotion 標示對方的情緒，表達理解 「聽起來你感到很疲累，還有點無奈，對嗎？」 R - Response 重述對方的意思，確認理解 「你的意思是不是，原本期待今天早點下班，結果事情突然變多，讓你很失望也有點受挫？我這樣說對嗎？」 🔔 注意事項： ❌ 不打斷對方（ Don't Interrupt ）：讓她把話說完再問問題。 ❌ 不轉移話題（ Don't Change the Subject ）：沒有急著講「我也很累」或「妳怎麼不請假」，而是聚焦在她的情緒與需求上。 二、讚美技巧 ✔ 要真誠 ✔ 要具體：要有人、事、時、地及物 ✔ 要及時 ✔ 讚美會帶來歡樂，影響周遭的人 ❌ 批評會帶來負面、氣氛下降 讚美要訣： ✔ 我真的很欣賞你（或：我真的很佩服你、你真的很不簡單） ✔ 我覺得你是一個 … （      ）的人 ✔ 要舉出具體事件（時間、地點、人物、事情） ❌ 切忌使用：但是 … 可是 … 不過 … 我希望 情境描述舉例：同事主動協助專案 「我真的很欣賞你。 我覺得你是一個非常有責任感、又樂於協助他人...

📅 日期： 2025.7.12 一、學習的心態調整 - 即使受傷，仍願意學習與成長。 - 要勇於操練：「讚美、傾聽」 → 建立愛的存款。 - 不要被「不好意思」或他人眼光影響成長。 -  不要被「不好意思」或他人眼光影響成長。 二、讚美與感謝的差異 項目 讚美（ Praise ） 感謝（ Gratitude / Appreciation ） 💬 定義 稱讚對方行為或特質 表達自己受到幫助後的感激 🔍 焦點 對方的表現、能力、成就 自己得到的幫助或感受 🧠 感覺 對他人的評價 自己的內在感受 📣 常見句型 「你好棒！」「你真厲害！」 「謝謝你幫我完成報告 … 」 🧠 接收者心理 可能導致依賴評價 感受到被理解、被尊重 💡 過度風險 淪為表面稱讚 更真誠、促進關係 三、情緒的管理 A. 我怎麼了？ - 快樂是自己的責任與權利。 - 若自己不快樂，婚姻 / 人際也難快樂。 - 先有好心情（如微笑），才會有好事發生。 B. 情緒是否可以控制？ - 關鍵在「自己是否願意管理」。 - 控制情緒能改善人生、婚姻。 - 情緒進程：事件 → 想法 → 情緒 四、感覺與想法的差異 項目 感覺（ Feeling ） 想法（ Thinking ） 💬 定義 主觀的情緒反應 大腦的判斷、推論 🔍 性質 短暫、情緒性 持久、分析性 🧠 發生順序 感覺常先於想法 想法也能引發感覺 📌 舉例 ...

資料來源 ：  SQL 中好用的 PIVOT 語法， 將直向的多列資料 (彙總) 轉為橫向欄位資料 作業 。 PIVOT 語法說明 SELECT 非 PIVOT 欄位 ...  , 第一個 PIVOT 欄位 , 第二個 PIVOT 欄位 ...   , 最後的 PIVOT 欄位   FROM   資料來源 PIVOT   (   要使用的彙總函數(被彙總欄位)   FOR    包含 PIVOT 類別的欄位 IN (第一個 PIVOT 欄位, 第二個 PIVOT 欄位, ... , 最後的 PIVOT 欄位)   ) AS PIVOT 表格別名 選擇性的 ORDER BY 子句;   範例 CREATE TABLE Customer( [Name] VARCHAR(20), ItemClass VARCHAR(20), ItemPrice MONEY ) INSERT INTO Customer ([Name], ItemClass, ItemPrice) VALUES ('小明' , '玩具', '100'), ('小華', '書籍', '200') , ('小美', '書籍', '150'), ('小華', '書籍', '200') , ('小明', '零食', '75'), ('小華', '零食', '120'); SELECT [Name], ItemClass, ItemPrice FROM Customer SELECT PVT.Name , ISNULL(PVT.玩具, 0) AS 玩具 , ISNULL(PVT.書籍, 0) AS 書籍 , ISNULL(PVT.零食, 0) AS 零食 FROM Customer PIVOT( SUM (ItemPrice) FOR ItemClass IN ([玩具], [書籍], [零食]) ) AS PVT DROP TABLE Customer 原本的資...