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📅 日期： 2025.7.12 一、學習的心態調整 - 即使受傷，仍願意學習與成長。 - 要勇於操練：「讚美、傾聽」 → 建立愛的存款。 - 不要被「不好意思」或他人眼光影響成長。 -  不要被「不好意思」或他人眼光影響成長。 二、讚美與感謝的差異 項目 讚美（ Praise ） 感謝（ Gratitude / Appreciation ） 💬 定義 稱讚對方行為或特質 表達自己受到幫助後的感激 🔍 焦點 對方的表現、能力、成就 自己得到的幫助或感受 🧠 感覺 對他人的評價 自己的內在感受 📣 常見句型 「你好棒！」「你真厲害！」 「謝謝你幫我完成報告 … 」 🧠 接收者心理 可能導致依賴評價 感受到被理解、被尊重 💡 過度風險 淪為表面稱讚 更真誠、促進關係 三、情緒的管理 A. 我怎麼了？ - 快樂是自己的責任與權利。 - 若自己不快樂，婚姻 / 人際也難快樂。 - 先有好心情（如微笑），才會有好事發生。 B. 情緒是否可以控制？ - 關鍵在「自己是否願意管理」。 - 控制情緒能改善人生、婚姻。 - 情緒進程：事件 → 想法 → 情緒 四、感覺與想法的差異 項目 感覺（ Feeling ） 想法（ Thinking ） 💬 定義 主觀的情緒反應 大腦的判斷、推論 🔍 性質 短暫、情緒性 持久、分析性 🧠 發生順序 感覺常先於想法 想法也能引發感覺 📌 舉例 ...

一、 VLOOKUP  函數使用 用途 場景 說明 人事管理 依員工編號找姓名、部門、薪資。 產品銷售 依產品代碼查詢價格、供應商。 成績系統 根據學生成績查對應等級。 財務對帳 根據帳號查找交易明細。 庫存管理 根據品項查詢剩餘數量。 數據匹配整合 把不同表格的資料整合在一起。  語法 =VLOOKUP( lookup_value , table_array , col_index_num , [ range_lookup ]) 參數說明     lookup_value         要查找的值 （可以是數字、文字、或儲存格參照）。         例如：A2、"蘋果"、101。     table_array         要搜尋的資料範圍， 第一欄必須包含查找值 。         例如：A2:D20。     col_index_num         在 table_array 中 要返回的欄位編號 （第一欄為 1）。         例如：2 表示返回範圍中的第二欄。     [range_lookup]（可選）         TRUE （或省略）：模糊匹配。 匹配前做排序 只能數字之間，才能才能做匹配 匹配數字只找小於等於的最大值         FALSE ：精確匹配（最常用）。         建議多數情況用 FALSE，避免錯誤。 常見限制 只能向右查找 （查找欄必須在範圍第一欄）。 回傳第一個匹配值 ，不會找出所有結果。 模糊匹配需要排序，否則會返回錯誤。 大型資料表會降低效能。 互相之間資料資料型態不同是不能匹配，但可以在公式中做轉換 文字轉數字匹配，可以使用文字*1 數字轉文字匹配，可以使用數字...

Lab： 使用Word合併報表，套印20份獎狀 批次依姓名命名檔案，產生20份獎狀檔案 批次轉換word 成為PDF 執行步驟： 先建立獎狀型式與執行合併列印 批次依姓名命名檔案，產生20份獎狀檔案 最後轉成PDF檔案 附件： 個人獎狀資訊.xlsx 個人獎狀(變數-合併列印) 實際操作： 步驟一：先建立獎狀型式與執行合併列印 個人獎狀(變數-合併列印)，執行合併列印設定 郵件→啟動合併列印→目錄 郵件→選取收件者→使用現有清單→選取獎狀資訊.xlsx 郵件→插入合併欄位 最上面受獎者姓名，將文字顏色設定為白色，主要是做批認命令檔案使用 設定階層 反選最上面受獎者姓名欄位，常用→段落→縮排及行距→大綱階層：階層1 反選其他內容，常用→段落→縮排及行距→大綱階層：階層2 儲存檔案個人獎狀(變數-合併列印).docx 步驟二：批次依姓名命名檔案，產生20份獎狀檔案 郵件→完成與合併→編輯個別文件→全部 儲存檔案個人獎狀(套印所有記錄).docx 檢視→大綱模式→反選所有內容→顯示文件→反選所有內容→建立→刪除分節符號→ Ctrl + H → 尋找目標輸入^b →按全部取代 大綱→摺疊子文件，就可以產生個別檔案。 步驟三：將個人獎狀(套印所有記錄).docx，批次轉成PDF 先下載 PDF24 Creator 開啟 PDF24→工具→轉成PDF 為… 上傳轉換檔案→最後轉換完成按儲存